在备孕期间，很多女性都非常关注自己的饮食，为了将来能够生一个健康可爱的宝宝。黑豆是一种常见的食物，不仅含有丰富的蛋白质，还具有补肾的功效，是很多女性备孕期间都会选择吃的食物，那么备孕期间可以天天吃黑豆吗？

怀孕期间吃黑豆可以促进胎儿的生长发育，黑豆中含有丰富的蛋白质，还具有补肾的功效，是很多女性在备孕期间都会选择吃的食物，那么怀孕期间可以天天吃黑豆吗？

吃黑豆可以促进卵泡的生长和成熟，有利于受孕。但要适量，黑豆中含有丰富的蛋白质，如果过量食用，人体会摄取过多的大豆蛋白，会使正常的铁吸收率下降90%，长此以往，容易引起缺铁性贫血。而且黑豆炒热，吃多了容易上火，不宜多食。

备孕适合怎么吃黑豆？

1、基本做法

准备47颗（10克）黑豆，用清水浸泡12小时左右，然后用清水煮至熟透，加少许盐即可。从月经结束后第一天开始吃，连吃6天，可有效补充雌激素，使卵泡发育更好。

2、黑豆糯米粥准备黑豆若干，用清水浸泡12小时左右，按照黑豆30克、糯米60克（1:2）的比例煮至熟烂，可放少许盐，食用时加少许红糖。从排卵期开始每天吃一碗，可改善黄体功能，有安胎功效。

3、当归黑豆汤

准备当归50克，金银花15克，红枣十个，黑豆一个，红糖2两，鸡蛋三到五个。当归和金银花用纱布包好（有人说金银花不太适合，可以不放，其余照旧），其余几样一块下锅像煮药一样煮，最后汤汁够一碗就行了。然后喝汤，大枣、黑豆、鸡蛋全吃了。月经第一天服用，服后出血半天左右即可。

备孕期间的女性可以吃黑豆，但一定要控制食量，吃多了也不行。备孕女性要注意的事情太多了，不仅要注意饮食，还要注意做好身体的护理工作，注意多进行适当的体育锻炼，增强自身的免疫力和抵抗力。以上就是关于备孕可以天天吃黑豆吗（黑豆吃法）怎么样的全部内容。

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